$ DOLAR → Alış: 3,88 / Satış: 3,89
€ EURO → Alış: 4,57 / Satış: 4,59

Bu besinler kilo düşmanı

Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, kilo vermek ve zayıflamanın çağımızın en yaygın sorunlarından biri olan obezite nedeniyle gündemdeki konular arasında ilk sıralarda yer aldığını söyledi.

Bu besinler kilo düşmanı
  • 05.06.2016
  • 600 kez okundu

Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, kilo vermeye yardımcı besinleri şöyle sıraladı:
“Yeşil çay: Özellikle Çin olmak üzere Uzak Doğu’da sağlıklı yaşam için bol miktarda tüketilen yeşil çayın vücudu incelttiği, selülitleri azalttığı ve vücut direncini artırdığı birçok kaynakta mevcuttur. Metabolizmayı hızlandırması ve böylelikle kilo verme hızının artmasını sağlamaktadır. Özellikle uzun dönem tüketilmesine dikkat edildiğinde ciltteki nem dengesinin sağlanmasında da etkilidir. Bağırsak hareketlerini düzenlemesi ve sindirimi rahatlatıcı özelliği vardır. Günlük 2-3 bardak tüketilmesi yeterlidir.

Pancar: A,B,C ve P vitaminleri bakımından zengin olan kırmızı pancar, bileşiminde bulunan ve radyoaktif bir eleman olan rubidyumun sindirim üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Kırmızı pancarın içeriğinde fosfor, demir, bakır, potasyum, magnezyum, kalsiyum, brom, çinko ve manganez de mevcuttur. Bu besin kan yapımına yardımcı olur ve beta karoten ve folat bakımından zengin yapısıyla bağışıklık sistemini güçlendirir. Demir eksikliği olanlar için de kırmızı pancar önemli bir sebzedir. Pancardaki kalori oranı oldukça düşüktür ve yüksek oranda lif içerdiğinden daha fazla tokluk hissi verir. Bu da kilo almanıza sebep olabilen yiyeceklerden daha az tüketmenizi sağlar.

Kaju: Kaju fıstığı, B1, E vitamini, magnezyum, potasyum, fosfor mineralleri açısından zengin bir besindir. Doğru miktarda tüketildiğinde kilo aldırır düşüncesinin aksine yağ yakımını hızlandırması ile kilo verdirici özelliğe sahiptir. Kaju içerdiği sağlıklı yağlar sayesinde yağ yakımını hızlandırmaktadır. Metabolizmayı hızlandıran bu besin beyin ve sinir sistemi performansını da artırır.

Enginar: Sebzelerin arasında bizim için altın besin diyebiliriz. Son yıllarda yapılan birçok çalışmada sayısız faydası olduğu anlaşılan enginar, özelikle anneler tarafından çocuklarına mutlaka yedirilmesi gereken, olmazsa olmaz bir sebze olarak algılanıyor. Hatta yılda bir kere 40 günlük enginar kürü yapanlara her geçen gün daha çok rastlanıyor. Enginarda bulunan ‘siyanik asit’ adlı madde kötü kolesterolü düşürüyor ve iyi kolesterolün salgılanmasını arttırıyor. Bu da kalp damar sağlığı için ilaç niteliğinde bir fayda demektir. Özellikle karaciğer yağlanması olan kişilerde düzenli tüketildiğinde hem kilo kaybına hemde yağ kaybını hızlandırdığı için olumlu sonuçlarla karşılaşılmaktadır.

Bezelye: Bu besin C vitamini, K vitamini, manganez, lif, folat ve tiamin çok iyi bir kaynağıdır. İçeriğinde ayrıca A vitamini, fosfor, B6 vitamini, protein, magnezyum, riboflovin (B2 vitamini), bakır, demir, çinko ve potasyum vardır. Bezelye yavaş sindirilen lifleri içerir ve doygunluk hissini artırır. Kabızlığı önler ve kalp damar sistemini korur. Kandaki kötü kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcıdır. Bezelye, günlük diyette yer alması gereken önemli bir besindir.

Mango: İçerdiği vitaminler nedeniyle sinirler, cilt ve saçlar için çok yararlıdır. Mangopotasyum, lif ve kuvvetli bir anti-oksidan deposudur. A vitamini, C vitamini, E vitamini içerir. Kanı temizler, olgunlaşmış mango oldukça faydalıdır. Kan şekeri seviyesini sabit tutar. Tokluk hissini etkileyen leptini düzenler. Metabolizmayı hızlandıran mango aynı zamanda yağ yakımını da hızlandırır.”

------------------------------------------------------------
Advertorial Reklam hakkında;
İncelemiş olduğunuz haber tamamen tanıtım, bilgi ve fikir vermek amaçlıdır.
Haber detayında yer alan içerik, bilgi ve yönlendirilen linkler ile ilgili sorumluluk/yükümlülük tamamen reklam verene aittir.

------------------------------------------------------------

LÖSEV TIR’ı, 19 Mayıs’ta Yozgat’ta
LÖSEV, yardım TIR’ı ile Türkiye’nin dört etrafındaki ihtiyaç sahibi hasta ve ailelere yardım elini uzatmaya devam ediyor. LÖSEV yardım TIR’ı,...
ORAN Yönetim Kurulu Mayıs Ayı Toplantısı Yapıldı
ORAN Kalkınma Ajansı Mayıs Ayı Yönetim Kurulu toplantısı, Yönetim Kurulu Başkanı Sivas Valisi Davut Gül başkanlığında toplandı. ORAN binasındaki toplantıya...
Atletizm Sporcuları, Yozgat’a Türkiye Birinciliği İle Döndü
Okul Sporları Küçükler Puanlı Atletizm Türkiye Şampiyonası Sivas’ta düzenlendi. İlimizi temsilen şampiyonaya katılan sporcular, Yozgat’a derece ile döndü. 16-17 Mayıs...
Hapis Cezasına Çarptırılan Sapıklar, Serbest Kaldı
Yozgat’ın Çayıralan ilçesine bağlı bir köyde yaşayan zihinsel engelli kadına cinsel istismarda bulunduğu iddiası ile yargılanan 12 sanıktan 9’una mahkeme...
Şehit Babasının, En Zor Görevi
Trabzon’un Maçka ilçesinde PKK’lı teröristler ile girilen çatışmada şehit düşen Jandarma Uzman Onbaşı Osmangazi Çetingöz’ün cenaze namazını, imam olan babası...
Direksiyon Başında Kalp Krizi Geçirince…
Direksiyon başındayken kalp krizi geçiren sürücünün kullandığı aracın şarampole yuvarlanması sonucunda 1 kişi hayatını kaybederken 4 kişide yaralandı. Kalp krizi...
VATAN SAĞOLSUN
Trabzon’un Maçka ilçesinde PKK terör örgütü mensupları ile girilen çatışmada şehit düşen Uzman Onbaşı Osmangazi Çetingöz, düzenlenen törenle memleketi Yozgat’a...
Seyyid Müderris Zeynel Ağa Camii, Sarayköy’de İbadete Açıldı
Hayırsever iş adamı Bilal Şahin’in, Yerköy’e bağlı Sarayköy’de yaptırdığı Seyyid Müderris Zeynel Ağa Camii ibadete açıldı. Kur’an-ı Kerim tilavetinin okunduğu...
SGK Yozgat İl Müdürü Bilal Keskin, Basın Toplantısı Düzenledi
Sosyal Güvenlik Kurumu İl Müdürü Bilal Keskin, Sosyal Güvenlik Haftası dolayısıyla basın toplantısı düzenledi. Her yıl düzenli olarak Mayıs ayının...
Kabe Maketi ile Hacı Adaylarına Eğitim Verildi
Yozgat İl Müftülüğü, Hac vazifelerini icra etmek için kutsal topraklara gidecek olan hacı adaylarına Kâbe maketi ile eğitim verdi. Bilal...
Engelli Öğrenciler, Diş Taramasından Geçirildi
Kanuni Sultan Süleyman Özel Eğitim Ortaokulu öğrencileri, Ağız ve Diş Sağlığı Merkezinde diş taramasından geçirildi. Diş Hekimi Zehra Dursun, “Çocuklarda...
Tol Çarşı, Tarihi Görünümüne Bürünüyor
Yozgat Belediye Başkanı Kazım Arslan, “Tol Çarşıda 1,5 ay önce başlayan restorasyon çalışmaları ile Tol Çarşı, eski tarihi görünümüne kavuşacaktır....
Polis Eşleri Derneğinden Duyarlı Etkinlik
Yozgat Polis Eşleri Derneği, şehit aileleri ve gaziler faydasına kermes düzenleyerek örnek bir etkinlik gerçekleştirdi. Büyük Sinema Kültür ve Sanat...
Ahde Vefanın Böylesi
Özel Harekat Polisi Muzaffer Tufaner, Şırnak’ın İdil ilçesinde PKK terör örgütüne yönelik düzenlenen operasyonda şehit düştü. Şehidimizin 12 farklı ildeki...
Şehit Ailelerine, Yerköy’de Piknik Düzenlendi
Yerköy Kaymakamlığı ve Yerköy Şehit Aileleri Derneği tarafından şehit aileleri için piknik düzenlendi. Sarayköyü piknik alanında düzenlenen pikniğe Yozgat Valisi...
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ
umraniye escort halkali escort esenyurt escort kayasehir escort avrupa yakasi escort