$ DOLAR → Alış: 3,62 / Satış: 3,63
€ EURO → Alış: 3,84 / Satış: 3,86

Bu besinler kilo düşmanı

Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, kilo vermek ve zayıflamanın çağımızın en yaygın sorunlarından biri olan obezite nedeniyle gündemdeki konular arasında ilk sıralarda yer aldığını söyledi.

Bu besinler kilo düşmanı
  • 05.06.2016
  • 411 kez okundu

Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, kilo vermeye yardımcı besinleri şöyle sıraladı:
“Yeşil çay: Özellikle Çin olmak üzere Uzak Doğu’da sağlıklı yaşam için bol miktarda tüketilen yeşil çayın vücudu incelttiği, selülitleri azalttığı ve vücut direncini artırdığı birçok kaynakta mevcuttur. Metabolizmayı hızlandırması ve böylelikle kilo verme hızının artmasını sağlamaktadır. Özellikle uzun dönem tüketilmesine dikkat edildiğinde ciltteki nem dengesinin sağlanmasında da etkilidir. Bağırsak hareketlerini düzenlemesi ve sindirimi rahatlatıcı özelliği vardır. Günlük 2-3 bardak tüketilmesi yeterlidir.

Pancar: A,B,C ve P vitaminleri bakımından zengin olan kırmızı pancar, bileşiminde bulunan ve radyoaktif bir eleman olan rubidyumun sindirim üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Kırmızı pancarın içeriğinde fosfor, demir, bakır, potasyum, magnezyum, kalsiyum, brom, çinko ve manganez de mevcuttur. Bu besin kan yapımına yardımcı olur ve beta karoten ve folat bakımından zengin yapısıyla bağışıklık sistemini güçlendirir. Demir eksikliği olanlar için de kırmızı pancar önemli bir sebzedir. Pancardaki kalori oranı oldukça düşüktür ve yüksek oranda lif içerdiğinden daha fazla tokluk hissi verir. Bu da kilo almanıza sebep olabilen yiyeceklerden daha az tüketmenizi sağlar.

Kaju: Kaju fıstığı, B1, E vitamini, magnezyum, potasyum, fosfor mineralleri açısından zengin bir besindir. Doğru miktarda tüketildiğinde kilo aldırır düşüncesinin aksine yağ yakımını hızlandırması ile kilo verdirici özelliğe sahiptir. Kaju içerdiği sağlıklı yağlar sayesinde yağ yakımını hızlandırmaktadır. Metabolizmayı hızlandıran bu besin beyin ve sinir sistemi performansını da artırır.

Enginar: Sebzelerin arasında bizim için altın besin diyebiliriz. Son yıllarda yapılan birçok çalışmada sayısız faydası olduğu anlaşılan enginar, özelikle anneler tarafından çocuklarına mutlaka yedirilmesi gereken, olmazsa olmaz bir sebze olarak algılanıyor. Hatta yılda bir kere 40 günlük enginar kürü yapanlara her geçen gün daha çok rastlanıyor. Enginarda bulunan ‘siyanik asit’ adlı madde kötü kolesterolü düşürüyor ve iyi kolesterolün salgılanmasını arttırıyor. Bu da kalp damar sağlığı için ilaç niteliğinde bir fayda demektir. Özellikle karaciğer yağlanması olan kişilerde düzenli tüketildiğinde hem kilo kaybına hemde yağ kaybını hızlandırdığı için olumlu sonuçlarla karşılaşılmaktadır.

Bezelye: Bu besin C vitamini, K vitamini, manganez, lif, folat ve tiamin çok iyi bir kaynağıdır. İçeriğinde ayrıca A vitamini, fosfor, B6 vitamini, protein, magnezyum, riboflovin (B2 vitamini), bakır, demir, çinko ve potasyum vardır. Bezelye yavaş sindirilen lifleri içerir ve doygunluk hissini artırır. Kabızlığı önler ve kalp damar sistemini korur. Kandaki kötü kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcıdır. Bezelye, günlük diyette yer alması gereken önemli bir besindir.

Mango: İçerdiği vitaminler nedeniyle sinirler, cilt ve saçlar için çok yararlıdır. Mangopotasyum, lif ve kuvvetli bir anti-oksidan deposudur. A vitamini, C vitamini, E vitamini içerir. Kanı temizler, olgunlaşmış mango oldukça faydalıdır. Kan şekeri seviyesini sabit tutar. Tokluk hissini etkileyen leptini düzenler. Metabolizmayı hızlandıran mango aynı zamanda yağ yakımını da hızlandırır.”

------------------------------------------------------------
Advertorial Reklam hakkında;
İncelemiş olduğunuz haber tamamen tanıtım, bilgi ve fikir vermek amaçlıdır.
Haber detayında yer alan içerik, bilgi ve yönlendirilen linkler ile ilgili sorumluluk/yükümlülük tamamen reklam verene aittir.

------------------------------------------------------------

YURTNAÇ’A ANKARA’DAN ZİYARET
Ankara Yozgatlı Dernekler Federasyonu Genel Başkanı Ahmet Koç ile Ankara Yozgat Demokrat Dernekler Federasyonu Genel Başkanı İbrahim Çetin ve yönetim...
NİHAYET AKÜLÜ SEDYEYE KAVUŞTU
Yozgat’ta 37 yaşındaki bedensel engelli Hüseyin Durmuş, 9 senedir su borularından imal edilmiş olan tekerlekli sedyede yaşamını sürdürüyordu. Doğuştan itibaren...
AKDAĞMADENİ’NDE KAÇAKÇILIK OPERASYONU
Akdağmadeni ilçesinde düzenlenen operasyon ile gümrük kaçağı olduğu tespit edilen 500 paket sigara ve 11 şişe içkiye el konuldu. Yozgat-Sivas...
MİNİKLERDEN KENDİN PİŞİR, KENDİN YE ETKİNLİĞİ
75. Yıl Anaokulunda eğitim alan minik öğrenciler, öğretmenleri tarafından düzenlenen sosyal etkinlik programı kapsamında bir işyerine giderek kendi hazırladıkları İskender...
YOZGAT KIRSALINDA ELEKTRİK ALTYAPISI YENİLENECEK
ÇEDAŞ Yozgat’a bağlı 508 köyde 2017-2023 arasında elektrik alt yapısının yenileneceğini açıkladı. ÇEDAŞ tarafından yapılan açıklamada Yozgat kırsalında elektrik altyapısı...
BOZOKSPOR, AVRUPA YOLUNDA ARZULU
İlimizi hentbolda başarı ile temsil eden Bozokspor Başkanı Cenker Doğan, Avrupa Kupalarında mücadele etmeyi çok arzuladıklarını söyledi. Doğan, “Ulusal ve...
ŞEHİR HASTANESİNİN YÖNETİCİSİ ATANDI
İlimizde yakın zaman önce faaliyete geçen ülkemizin ilk Şehir Hastanesinin ilk yöneticisi Op. Dr. Aziz Ahmet Surel oldu. Surel, “Hasta...
FETÖCÜLER, ASKERİ LİSELERE GİRİŞ SINAVI SORULARINI SIZDIRDILAR
İlimizde devam eden FETÖ/PDY soruşturmaları kapsamında “Askeri liselere giriş sınav sorularını sızdırdıkları” gerekçesiyle tutuklu bulunan 21 kişinin 10’u hakkında ‘Terör...
YOZGAT TÜRK KIZILAYI 1200 ÜNİTE KAN TOPLADI
Türk Kızılayı Yozgat Şubesi, Cumhuriyet Meydanında başlattığı kan bağışı kampanyasında 15 gün boyunca 1200 ünite kan topladı. Türk Kızılayı Yozgat...
FETÖ/PDY SORUŞTURMASINDA 7 POLİS TUTUKLANDI
İlimizde yürütülen FETÖ/PDY soruşturmaları kapsamında 7 emniyet görevlisi tutuklanarak cezaevine gönderildi. Tutuklanan emniyet mensupları arasında 4. sınıf 2 emniyet müdürü,...
AK PARTİ İL BAŞKANI LEKESİZ, REFERANDUM SÜRECİNİ DEĞERLENDİRDİ
AK Parti İl Başkanı Harun Lekesiz, anayasa değişikliği için 16 Nisan tarihinde sandığa gidilecek referandum sürecini değerlendirdi. Lekesiz, “MHP Genel...
TOKİ KONUTLARINDA TRAFİK KAZASI
TOKİ konutlarının karşısında yolu temizleyen araca çarpan otomobilde bulunan dört kişi yaralandı. Kaza sonrasında otomobil sürücüsü Murat Kadir Yeşilyurt (28)...
VATANDAŞLAR, ÇİÇEKÇİLERE AKIN ETTİ
Vatandaşlar, 14 Şubat sevgililer günü dolayısıyla çiçekçilere akın etti. Çiçekçiler, 14 Şubat sevgililer günü dolayısıyla yaşanan yoğunlukla başa çıkmada zorlansa...
6 METREKARELİK KONTEYNERDE GEÇMİŞİ YAŞATIYOR
İlimizde 17 yıldır antikacılık yapan Kamil Şahin, 6 metrekarelik konteynerde ziyaretçilerini tarihi ve nostaljik bir yolculuğa çıkarıyor. Konteynerde bulunan antika...
HIRSIZLAR, MAHALLE SAKİNLERİNE SOLUK ALDIRMIYOR
Sorgun ilçesine bağlı Aydınlıkevler mahallesinde meydana gelen hırsızlık olayları mahalle sakinlerinin canını burnuna getirdi. Aydınlıkevler mahallesi sakinlerinden Yusuf Şahan ve...
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ
porn eryaman escort porno izle ankara escort porno izle porno izle ankara escort stanbul escort