$ DOLAR → Alış: 3,64 / Satış: 3,65
€ EURO → Alış: 3,91 / Satış: 3,92

Bu besinler kilo düşmanı

Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, kilo vermek ve zayıflamanın çağımızın en yaygın sorunlarından biri olan obezite nedeniyle gündemdeki konular arasında ilk sıralarda yer aldığını söyledi.

Bu besinler kilo düşmanı
  • 05.06.2016
  • 456 kez okundu

Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, kilo vermeye yardımcı besinleri şöyle sıraladı:
“Yeşil çay: Özellikle Çin olmak üzere Uzak Doğu’da sağlıklı yaşam için bol miktarda tüketilen yeşil çayın vücudu incelttiği, selülitleri azalttığı ve vücut direncini artırdığı birçok kaynakta mevcuttur. Metabolizmayı hızlandırması ve böylelikle kilo verme hızının artmasını sağlamaktadır. Özellikle uzun dönem tüketilmesine dikkat edildiğinde ciltteki nem dengesinin sağlanmasında da etkilidir. Bağırsak hareketlerini düzenlemesi ve sindirimi rahatlatıcı özelliği vardır. Günlük 2-3 bardak tüketilmesi yeterlidir.

Pancar: A,B,C ve P vitaminleri bakımından zengin olan kırmızı pancar, bileşiminde bulunan ve radyoaktif bir eleman olan rubidyumun sindirim üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Kırmızı pancarın içeriğinde fosfor, demir, bakır, potasyum, magnezyum, kalsiyum, brom, çinko ve manganez de mevcuttur. Bu besin kan yapımına yardımcı olur ve beta karoten ve folat bakımından zengin yapısıyla bağışıklık sistemini güçlendirir. Demir eksikliği olanlar için de kırmızı pancar önemli bir sebzedir. Pancardaki kalori oranı oldukça düşüktür ve yüksek oranda lif içerdiğinden daha fazla tokluk hissi verir. Bu da kilo almanıza sebep olabilen yiyeceklerden daha az tüketmenizi sağlar.

Kaju: Kaju fıstığı, B1, E vitamini, magnezyum, potasyum, fosfor mineralleri açısından zengin bir besindir. Doğru miktarda tüketildiğinde kilo aldırır düşüncesinin aksine yağ yakımını hızlandırması ile kilo verdirici özelliğe sahiptir. Kaju içerdiği sağlıklı yağlar sayesinde yağ yakımını hızlandırmaktadır. Metabolizmayı hızlandıran bu besin beyin ve sinir sistemi performansını da artırır.

Enginar: Sebzelerin arasında bizim için altın besin diyebiliriz. Son yıllarda yapılan birçok çalışmada sayısız faydası olduğu anlaşılan enginar, özelikle anneler tarafından çocuklarına mutlaka yedirilmesi gereken, olmazsa olmaz bir sebze olarak algılanıyor. Hatta yılda bir kere 40 günlük enginar kürü yapanlara her geçen gün daha çok rastlanıyor. Enginarda bulunan ‘siyanik asit’ adlı madde kötü kolesterolü düşürüyor ve iyi kolesterolün salgılanmasını arttırıyor. Bu da kalp damar sağlığı için ilaç niteliğinde bir fayda demektir. Özellikle karaciğer yağlanması olan kişilerde düzenli tüketildiğinde hem kilo kaybına hemde yağ kaybını hızlandırdığı için olumlu sonuçlarla karşılaşılmaktadır.

Bezelye: Bu besin C vitamini, K vitamini, manganez, lif, folat ve tiamin çok iyi bir kaynağıdır. İçeriğinde ayrıca A vitamini, fosfor, B6 vitamini, protein, magnezyum, riboflovin (B2 vitamini), bakır, demir, çinko ve potasyum vardır. Bezelye yavaş sindirilen lifleri içerir ve doygunluk hissini artırır. Kabızlığı önler ve kalp damar sistemini korur. Kandaki kötü kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcıdır. Bezelye, günlük diyette yer alması gereken önemli bir besindir.

Mango: İçerdiği vitaminler nedeniyle sinirler, cilt ve saçlar için çok yararlıdır. Mangopotasyum, lif ve kuvvetli bir anti-oksidan deposudur. A vitamini, C vitamini, E vitamini içerir. Kanı temizler, olgunlaşmış mango oldukça faydalıdır. Kan şekeri seviyesini sabit tutar. Tokluk hissini etkileyen leptini düzenler. Metabolizmayı hızlandıran mango aynı zamanda yağ yakımını da hızlandırır.”

------------------------------------------------------------
Advertorial Reklam hakkında;
İncelemiş olduğunuz haber tamamen tanıtım, bilgi ve fikir vermek amaçlıdır.
Haber detayında yer alan içerik, bilgi ve yönlendirilen linkler ile ilgili sorumluluk/yükümlülük tamamen reklam verene aittir.

------------------------------------------------------------

53. KÜTÜPHANE HAFTASINDA CUMHURİYET MEYDANINDA KİTAP OKUMA ETKİNLİĞİ DÜZENLENDİ
İl Halk Kütüphanesi tarafından Cumhuriyet Meydanında kitap okuma etkinliği düzenlendi. Cumhuriyet Meydanında düzenlenen kitap okuma etkinliğinde vatandaşlar 30 dakika boyunca...
ADALET BAKANI BOZDAĞ: YURT DIŞINDAKİ VATANDAŞLARI OY KULLANMAYA DAVET ETTİ
Bozdağ, “Yurt dışında yaşayan tüm vatandaşlarımızı oy kullanmaya davet ediyorum. Gönlümüzden geçen ‘Evet’ tercihleriyle Türkiye’deki demokratik dönüşüme destek vermeleridir. Yurt...
ADALET BAKANI, SİNAN OĞAN’IN İDDİALARI İLE İLGİLİ SUÇ DUYURUSUNDA BULUNACAK
Adalet Bakanı Bozdağ, Sinan Oğan’ın Yozgat’ta katıldığı toplantıda çıkan olaylarla ilgili Twitter hesabından yaptığı paylaşımlar hakkında suç duyurusunda bulunacak. Sinan...
LİSE ÖĞRENCİLERİNİN İCADI DEPREMDE ZAMAN VE CAN KAYBINI EN AZA İNDİRECEK
TÜBİTAK tarafından düzenlenen 48. Araştırma Projeleri yarışması Kayseri’de başladı. ‘Engelsiz ulaşım’ ile ‘Kimse Var mı’ projeleri katılımcıların beğenisini kazandı. Yarışma,...
SİNAN OĞAN: AKP’NİN HEDEFİ, ÜLKÜCÜLER ÜZERİNDEN REFERANDUMU İPTAL ETTİRMEK
MHP’den ihraç edilen Sinan Oğan, Yozgat’taki konferansta meydana gelen saldırılardan MHP yönetimini ve hükümeti sorumlu tuttu. Oğan, “AKP, ‘Hayır’ tercihinin...
İSVİÇRE’DEKİ OLAYLAR, İÇİŞLERİMİZE MÜDAHALEDİR
Adalet Bakanı Bekir Bozdağ, “İsviçre’de terör örgütü yandaşları tarafından Cumhurbaşkanımız Recep Tayyip Erdoğan aleyhine açılan pankart, referandum sürecinde bulunan ülkemizin...
YOZGAT VALİLİĞİNDEN, SİNAN OĞAN’IN İDDİALARINA YALANLAMA
Sinan Oğan, Yozgat’ta katıldığı konferansta çıkan olaylarda silahlı saldırıya uğradığını sosyal medya hesabından iddia etti. Valilikten ise Oğan’ın bu iddiasına...
SİNAN OĞAN’IN YOZGAT TOPLANTISINDA ORTALIK KÖTÜ KARIŞTI
MHP’den ihraç edilen Sinan Oğan, davet edildiği toplantıya katılmak üzere Yozgat’a gitti. Toplantının yapılacağı salonun önünde toplanan MHP taraftarları ile...
8. TARIM GIDA VE HAYVANCILIK FUARINDA HAZIRLIKLAR SON SURAT DEVAM EDİYOR
20-23 Nisan tarihleri arasında 8. düzenlenmesi planlanan Tarım Gıda ve Hayvancılık Fuarı için çalışmalar son sürat devam ediyor. Bu yıl...
ŞEHİT VE GAZİ BABASI, FETÖCÜLER İÇİN İDAM İSTEDİ
15 Temmuz 2016 tarihinde Fetullahçı terör örgütünün darbe girişimi sırasında Genelkurmay Başkanlığı önündeki saldırıda iki oğlundan birini şehit veren, diğeri...
MİLLETVEKİLLERİNDEN 100.YIL SANAYİ SİTESİNE ÇIKARMA
100. yıl Sanayi Sitesi esnafı, AK Parti Yozgat Milletvekili Abdulkadir Akgül, Milletvekili Yusuf Başer, Yozgat Belediye Başkanı Kazım Arslan tarafından...
BU FOTOGRAF KARESİ, GÖRENİ ŞAŞIRTIYOR
Boğazlıyan ilçesinde bir takım ziyaretlerde bulunan Adalet Bakanı Bekir Bozdağ’ında içerisinde yer aldığı bir fotoğraf karesi göreni şaşırtıyor. Boğazlıyan ilçesinden...
TEK DERTLERİ, CUMHURBAŞKANININ YÖNETİMDEN GİTMESİ
Adalet Bakanı Bekir Bozdağ, “Cumhurbaşkanının, ülkemizin yönetiminden gitmesini sağlamak için halk oylamasını büyük bir fırsat olarak görüyorlar.” dedi. Şefaatli ilçesinde...
TERÖRE KARŞI BİRLİK OLMAZSA TERÖR CAN ACITIR
İngiltere’de meydana gelen terör olayını lanetleyen Adalet Bakanı Bozdağ, “Teröre karşı birlik olunmadığı takdirde ülkemizde can acıtan terör, İngiltere’de olduğu...
BOĞAZLIYAN, DEKORATİF BAKIR İLE DÜNYAYA AÇILIYOR
Boğazlıyan ilçesinde bakırdan dekoratif ürünler imal ederek kutsal topraklar dahil olmak üzere dünyaya bakır ihracatı yapan firmanın Müdürü Abbas Budak,...
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ
ankara escort porn eryaman escort porno izle ankara escort porno izle porno izle istanbul escort